共有 1 篇關於 睡眠 的文章

為什麼要睡覺

這次想說的是最近讀的一本書「為什麼要睡覺」(Why We Sleep)。其實不看也知道,這本書肯定是說睡眠的重要性,所以起初並沒有引起我多大的興趣,直到這段時間終於翻開,馬不停蹄幾個晚上就讀完了。書中16個章節事無事無鉅細的從方方面面闡述了睡眠的作用和重要性,並且給出了很多研究例證。的確是非常建議認真讀讀全書,讀完後你或多或少會對睡眠有更深的認識,也許進而會更加重視睡眠,提升健康。本文是我讀完後摘錄總結的的我覺得有趣的內容,透過這個總結我也可以記錄一下書中的重點,以便日後(或是另一個平行時空)的自己查閱。

Read More